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ginoide

Caratteristiche ginoide

GINOIDE

I ginoidi sono volgarmente definiti”A PERA” per la loro classica forma di accumulo di grasso nella regione di fianchi, glutei e cosce.

Hanno di conseguenza la parte superiore molto magra con ipotono e accumulo di grasso nel tricipite(la parte posteriore del braccio) e nelle donne il seno è piccolo.

Questo avviene per un eccesso di ormoni chiamati “ESTROGENI”

I suddetti soggetti indipendentemente dal sesso nel tempo possono andare incontro alle seguenti problematiche:

-Linfatismo

-Fragilità capillare

-Ristagni sanguigni

-Problemi circolatori alle estremità (mani e piedi freddi)

-Cellulite localizzata su cosce, glutei e gambe

Caro amico/a se ti sei riconosciuto/a in questa categoria ti vogliamo regalare alcuni consigli  che potrebbero esserti utili:

Combatti l’eccesso di estrogeni.

Come?

Stop alla corsa e alla bicicletta

Non esagerare con il consumo della carne

Mangia molta fibra(consuma molta frutta e verdura) i residui vegetali non commestibili sono in grado di ridurre l’eccesso di estrogeni.

Segui un regolare programma di attività fisica cercando di migliorare l’afflusso di sangue nelle zone critiche

Se hai la possibilità fatti seguire da professionisti soprattutto in un primo periodo

 

androide ginoide

Cosa devo fare per migliorare la mia forma?

La prima cosa che devi fare è stabilire il tuo boitipo costituzionale.

La costituzione o genotipia ci dice chi siamo e le nostre predisposizioni,  ci viene trasmessa geneticamente dai nostri genitori.

Partendo da questi presupposti, possiamo stabilire che esistono due categorie di base che verranno prese in esame in questo articolo.

I GINOIDI dal greco GHIUNAICOS che vuol dire donna.

Gli ANDROIDI sempre dal greco ANDROS che vuol dire uomo.

NOTA BENE,  possiamo rilevare adiposità ginoidi nell’uomo, androidi nella donna e viceversa, in quanto il tipo di adiposità localizzata è influenzata dai livelli ormonali.

Per stabilire l’appartenenza hai suddetti biotipi, si deve effettuare una semplice operazione di calcolo:

La circonferenza della vita che andrà divisa per la circonferenza dei fianchi.

Il coefficiente rapporto vita fianchi

DONNA:

superiore a 0,81 sarà androide

inferiore a 0,81 sarà ginoide

UOMO:
superiore a 0,91 sarà androide

inferiore a 0,91 sarà ginoide

Bene abbiamo stabilito a quale biotipo appartieni (se fossero insorte incertezze potete scriverci e saremo felici di aiutarvi) clicca qui

MA E’ IMPORTANTE SAPERLO?

Non importante ma fondamentale in quanto dovremmo comportarci in maniera totalmente diversa sia nell’alimentazione, sia nell’integrazione, sia nell’allenamento se vogliamo ottenere veramente dei risultati duraturi.

Nel prossimo articolo specificheremo le caratteristiche dei biotipi cosi potrai costatare se ti riconosci ancora di più in un gruppo o nell’altro.

Sperando di esservi stati utili buona lettura e se vuoi un ulteriore consiglio clicca qui.