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androide ginoide

Cosa devo fare per migliorare la mia forma?

La prima cosa che devi fare è stabilire il tuo boitipo costituzionale.

La costituzione o genotipia ci dice chi siamo e le nostre predisposizioni,  ci viene trasmessa geneticamente dai nostri genitori.

Partendo da questi presupposti, possiamo stabilire che esistono due categorie di base che verranno prese in esame in questo articolo.

I GINOIDI dal greco GHIUNAICOS che vuol dire donna.

Gli ANDROIDI sempre dal greco ANDROS che vuol dire uomo.

NOTA BENE,  possiamo rilevare adiposità ginoidi nell’uomo, androidi nella donna e viceversa, in quanto il tipo di adiposità localizzata è influenzata dai livelli ormonali.

Per stabilire l’appartenenza hai suddetti biotipi, si deve effettuare una semplice operazione di calcolo:

La circonferenza della vita che andrà divisa per la circonferenza dei fianchi.

Il coefficiente rapporto vita fianchi

DONNA:

superiore a 0,81 sarà androide

inferiore a 0,81 sarà ginoide

UOMO:
superiore a 0,91 sarà androide

inferiore a 0,91 sarà ginoide

Bene abbiamo stabilito a quale biotipo appartieni (se fossero insorte incertezze potete scriverci e saremo felici di aiutarvi) clicca qui

MA E’ IMPORTANTE SAPERLO?

Non importante ma fondamentale in quanto dovremmo comportarci in maniera totalmente diversa sia nell’alimentazione, sia nell’integrazione, sia nell’allenamento se vogliamo ottenere veramente dei risultati duraturi.

Nel prossimo articolo specificheremo le caratteristiche dei biotipi cosi potrai costatare se ti riconosci ancora di più in un gruppo o nell’altro.

Sperando di esservi stati utili buona lettura e se vuoi un ulteriore consiglio clicca qui.