androide

Caratteristiche androide

ANDROIDI

Gli androidi sono volgarmente definiti a “MELA” per la loro classica forma di accumulo di grasso nella regione addominale, dorsale, pettorale e per con una ridotta massa muscolare su braccia e gambe.

Per gli ANDROIDI a livello ormonale avremo bassi valori di testosterone associati ad alti livelli di cortisolo.

Nel tempo i suddetti individui potranno andare incontro a:

-Sovrappeso (soprattutto nella parte superiore del corpo).

-Diabete

-Colesterolemia

-Ipertensione

-Cardiopatie

Caro amico/a se ti sei riconosciuto/a in questa categoria ti vogliamo regalare alcuni consigli  che potrebbero esserti utili:

-Tieni sotto controllo il peso corporeo(negli obesi i livelli di testosterone sono ridotti, mentre gli estrogeni aumentano.

-Inserire nel proprio allenamento esercizi base multiarticolari (squat, panca,stacchi) con carichi dal 70 all’80%

-Consuma un abbondante colazione e almeno due spuntini tra un pasto e l’altro

-Allenati in poco tempo con un intensità alta e lavora muscolarmente oltre all’attività aerobica

-regolarizza il tuo stile di vita e le ore di sonno, ogni tanto fai una pausa di relax.

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